Cách phòng chống bệnh hạ huyết áp cho người lớn tuổi hiệu quả
Hiện nay, hạ huyết áp càng ngày càng phổ biến ở nhiều người, trong đó người lớn tuổi là những người dễ bị hạ huyết áp nhất. Vì vậy, người lớn tuổi cần có sự hiểu biết và cách phòng chống bệnh hạ huyết áp để tránh những hậu quả xấu xảy ra. Sau đây, Người đẹp thời trang sẽ chia sẻ cách phòng bệnh hạ huyết áp hiệu quả cho người lớn tuổi. Không chỉ những người lớn tuổi mà những người trẻ tuổi cũng có thể tham khảo để phòng chống nhé bới cuộc sống hiện đại nhiều khó khăn áp lực nên các bạn cũng có nguy cơ bị hạ huyết áp cao.
Bệnh hạ huyết áp là gì?
Bệnh hạ huyết áp hay còn gọi tụt huyết áp là tình trạng giảm huyết áp đột ngột dưới 90/60 mmHg. Hạ huyết áp làm cho thể tích máu giảm do sự co bóp của tim không đủ mạnh. Số đo huyết áp biểu hiện qua hai con số. Số đầu là số đo huyết áp tâm thu hay huyết áp của các động mạch khi tim đập và bơm máu. Số thứ hai là số đo huyết áp tâm trương hay huyết áp của các động mạch khi tim nghỉ ngơi giữa hai lần đập.
Bạn bị hạ huyết áp khi số đo nhỏ hơn 90/60. Nghĩa là huyết áp tâm thu bằng hoặc nhỏ hơn 90 mmHg. Hoặc huyết áp tâm trương bằng hoặc nhỏ hơn 60 mmHg. Hạ huyết áp là triệu chứng của nhiều bệnh. Và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Đặc biệt là người cao tuổi. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên, đứng quá lâu hoặc thậm chí đứng lên từ đang ngồi hoặc đang nằm có thể làm giảm huyết áp của bạn. Tình trạng này được gọi là hạ huyết áp tư thế.
Dấu hiệu để nhận biết bệnh hạ huyết áp
Chỉ cần đo huyết áp là có thể phát hiện được bệnh. Để bệnh nhân nằm nghỉ khoảng 20 phút rồi đo huyết áp ở tư thế nằm. Sau đó cho bệnh nhân đứng dậy. Sau khi đứng từ 1-5 phút sẽ tiến hành đo huyết áp ở tư thế đứng. Huyết ấp tâm thu tụt xuống lớn hơn hoặc bằng 20mmHg so với huyết áp khi nằm. Vậy là có hiện tượng hạ huyết áp khi đứng. Vào những thời điểm huyết áp thấp nhất trong ngày nên đo huyết áp kiểm tra. Như ban đêm, buổi sáng khi ngủ dậy, sau khi ăn.
Cách phòng chống bệnh hạ huyết áp
Chú ý cẩn thận đến người có nguy cơ bị hạ huyết áp
- Kiểm tra lại các thuốc đang dùng có nguy cơn gây hạ huyết áp khi đứng. Như thuốc an thần kinh, chẹn beta, lợi tiểu. Nếu có th́ể hăy đọc lại chỉ định dùng thuốc, cân nhắc xem có nên ngừng thuốc hay không?
- Mất nước do một số nguyên nhân như sốt cao, ỉa chảy, nôn nhiều, chán ăn. Phải đưa bệnh nhân đến bệnh viện ngay để kịp thời điều trị.
- Cần chú ý đến một số người có nguy cơ mất máu tiềm tàng. Như bệnh ở dạ dày, viêm thực quản, bệnh viêm ruột, trĩ hoặc đang dùng thuốc chống đông, hay thuốc kháng viêm không steroid.
Có thói quen sống phù hợp
- Cần thông báo cho bệnh nhân biết những tình huống nguy hiểm, giờ nguy hiểm có thể xảy ra hạ huyết áp khi đứng để đề phòng. Những giờ nguy hiểm: Ban đêm, sáng ngủ dậy, sau khi ăn, sau khi uống một số thuốc như thuốc giăn mạch, thuốc ức chế can xi
- Đối với nguyên nhân gây bệnh là do suy hệ tĩnh mạch nhất là hệ tĩnh mạch chi dưới th́ì băng ép các chi dưới là biện pháp chủ yếu. Rất có hiệu quả để điều trị nếu được thực hiện đúng kỹ thuật. Cần dùng loại băng thun chứ không phải loại băng chống giăn tĩnh mạch. Muốn có kết quả tốt phải băng theo chiều dọc và mang băng cả ngày lẫn đêm.
- Chế độ ăn không nên kiêng ăn mặn tuyệt đối. Tránh ăn uống thịnh soạn, không uống nhiều rượu. Tốt nhất là ăn nhiều bữa nhỏ. Khi ăn xong không nên đứng lên nhanh. Có thể uống thêm tách cà phê trước khi ăn hoặc uống cà phê vào buổi sáng rất có tác dụng.
- Tránh đứng lâu một chỗ. Có thể đổi chân hoặc dậm chân đi lại tại chỗ để cho máu lưu thông, tăng tuần hoàn trở về của máu tĩnh mạch. Khi đang nằm nếu muốn nhổm đứng dậy th́ không nên bật dậy ngay. Mà nên thực hiện từng bước một. Đầu tiên là ngồi dậy trên giường, rồi buông chân xuống đất, sau đó từ từ đứng lên. Nếu thấy xuất hiện triệu chứng lạ, nên ngồi xuống hoặc nằm xuống ngay và gác chân lên cao.
- Người già tránh nằm lâu một chỗ, nên ngồi dậy sớm trong ghế bành. Nếu có thể để làm quen dần với tư thế thẳng đứng sớm tránh được hạ huyết áp khi đứng. Cũng như để cho bàn chân làm quen dần với mặt đất. Rèn luyện cho dạn dày không sợ hăi khi đứng dậy nữa.